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お題:寝つきや睡眠の質をよくするために工夫していることは何ですか?

心身の疲労を回復させるために大事な睡眠ですが、睡眠の質を良くするためにどんなことを工夫していますか? または、どんなことをしたら睡眠の質が良くなりましたか? 書いてください。

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